В наше время мало кто следит за своим здоровьем должным образом и соблюдает диету. Правильное питание является основой крепкого здоровья!
Рак – это сложнейшая группа заболеваний, у которой может быть немало различных причин. Самые известные факторы, вызывающие рак – генетика, курение табака, абсолютно неправильное питание, различные инфекции, контактирование с химикатами, облучение радиацией и многое другое.
Какую роль может сыграть питание в предотвращении рака. На самом деле, довольно-таки немалую.
Исследования показали, что двумя основными факторами, которые повышают риск онкологии, это слишком пассивный образ жизни и неправильное питание. Разумеется, в ваших же силах всё изменить.
Во-первых, важно полностью отказаться от курения, более тщательно следить за изменениями в весе, уделять время физкультуре и правильно питаться, делая упор на растительные продукты.
8 Самых канцерогенных продуктов перечислены ниже:
1. Рафинад (сахар) и различные искуственно выведенные подсластители.
Рафинад, помимо того, что повывает уровень инсулина, является питательной средой для раковых клеток. Науке данный факт известен уже давно.
Что является заменой?
Мёд, пальмовый сахар, сырая меласса, кленовый сироп, стевия.
2. Мясо после переработки.
Разумеется, имеются в виду фабричные продукты, такие как колбаса, бекон, сосиски и прочее. Эти продукты могут повысить риск рака поджелудочной железы.
Что является заменой?
Нужно покупать нежирное мясо, и готовить его самостоятельно.
3. Рыба, выращенная искуственно.
Именно коммерческое рыбоводство подразумевает под собой разведение громадного количества различной рыбы, и разводится она в очень тесных условиях. В такой ситуации крайне повышен риск бактериальных, вирусных и паразитических эпидемий, в связи с чем вся рыба подлежит обработке антибиотиками, пестицидами и прочими канцерогенами.
Что является заменой?
Стоит покупать дикую рыбу. Она, конечно, дороже, но и безопаснее в несколько раз.
4. Продукты копчёные и маринованные.
Зачастую они могут содержать консерванты типа нитратов, за счёт чего продлевается срок их годности. Постепенно все эти добавки начинают скапливаться в человеческом организме. По итогу они могут привести к разрушениям на клеточном уровне, вызывая рак.
Заменить такие продукты особо нечем, и их попросту лучше не употреблять.
5. Гидрогенизированные масла.
То же, что транс-жиры. Чистая синтетика, а хим. состав искуственно изменили для того, чтобы хранить ещё дольше. Для усиления вкуса и устранения запаха добавляют химикаты.
Что является заменой?
Масло оливковое, кокосовое или пальмовое.
6. Картофельные чипсы.
Их жарят в том самом гидрогенизированном растительном масле, после чего очень сильно пересоливают. Некоторые исследования показали, что 30г чипсов в день могут привести к прибавлению 1 кг веса в год.
Что является заменой?
Просто делайте чипсы самостоятельно, и на другом масле.
7. Попкорн, который делается в микроволновке.
Конечно, сам по себе он удобен и в каком-то смысле является здоровой едой, только вот пакет, в котором осуществляется приготовление, таким вовсе не является. Эти пакеты содержат в себе ерфтороктановую кислоту.
Данный токсин может повысить риск рака груди, почек, толстой кишки, мочевого пузыря, простаты, лёгких, щитовидки и крови.
8. Рафинированная белая мука.
После рафинирования мука начисто лишается абсолютно всех питательных свойств, так после этого её ещё и отбеливают ъхлоргазом, дабы сделать продукт привлекательным для потребителя. У такой муки крайне высокий гликемический индекс, то есть она может повысить уровень инсулина, но при это не предоставить питательных веществ.
Что является заменой?
Цельнозерновая пшеничная, миндальная, ячменная мука.
Обязательно сохраните данный список, чтобы не забыть!
Наши видеоканалы:
Инстаграм — @intrendru
Телеграм – https://teleg.one/alibabainfo
Не забывайте делиться с друзьями!
