Вроде и ничего сложного, но… Когда вес Киа Твиссельман перешагнул отметку в 130 кг, девушка решила начать активную борьбу с ним. Главной мотивацией для нее стала книга Рэйчел Холлис «Очнись, детка!», которую она прочла. Там были изложены пять простых правил, которым и начала следовать 27-летняя девушка. Ничего сверхъестественного: подъем на час раньше, двигательная активность на протяжении минимум получаса в день, соблюдение питьевого режима, переход на интуитивное питание и обязательное ведение дневника похудения. За 4 месяца вес Киа снизился на 10 кг, и этот результат вдохновил девушку двигаться дальше. Следующей целью…
ПОДРОБНЕЕЖенщина похудела за год на 65 кг, благодаря тому, что следовала 5 простым правилам
